Мировые практики стрессоустойчивости для сотрудников

Что делает человека счастливее и как на это влиять в лучшую сторону? Разобрали на нашем внутреннем мероприятии «Мировые практики устойчивости и жизнестойкости в условиях неопределенности» с Андреем Вебером, генеральным продюсером Форума «Международный день счастья».

Резюмируем основное и для вас, повторяя результаты самого долгого исследования счастья Гарвардского университета: человеку нужен человек. Люди с крепкими многочисленными социальными связями чувствуют себя более счастливыми.

Что еще можно сделать?
Очень важно инвестировать свое внимание, время и другие ресурсы в 6 областей жизни, чтобы быть устойчивым и благополучным в долгосрочной перспективе, по мнению Мартина Селигмана, американского психолога, основоположника позитивной психологии:
• позитивные эмоции
• вовлеченность
• взаимоотношения
• смыслы
• достижения
• физическое состояние тела.

Позитивные эмоции расширяют диапазон жизненных стратегий. Если мы находимся в стрессе, негативных эмоциях, все схлопывается до тоннельного мышления.

И поэтому очень важно практиковать позитивные эмоции, потому что именно они расширяет наш диапазон стратегий и делает нас более позитивными и успешными. Негативные эмоции отрицать нельзя, но их нужно прорабатывать.

Как культивировать позитивные эмоции?
• вспоминать и снова проживать (набор воспоминаний как личный портфель инвестиций)
• делиться с другими
• планировать и предвкушать
• замедлиться и анализировать.

Три практики позитивных эмоций:
• охота за радостью и фиксация в заметках
• выражение благодарности тем, кто оказал влияние
• акты спонтанной доброты (не только 17 февраля в день актов спонтанной доброты).

Мы в нашей команде понимаем потенциал такого управления человеческими ресурсами и открыты для новых кандидатов: https://vk.cc/ck0axp

Кстати, подведение итогов года – повод вспомнить пережитый опыт и поблагодарить себя и близких.